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Sport et Nutrition – Les nutriments clés

Sport et Nutrition – Les nutriments clés

Que tu sois coureur du dimanche ou sportif confirmé, tes performances ne dépendent pas uniquement de ton entraînement. L’alimentation joue un rôle clé, et plus particulièrement les nutriments que tu mets dans ton assiette. Protéines, glucides, lipides, vitamines ou encore minéraux : chacun a une mission précise pour t’aider à mieux performer, récupérer plus vite et éviter les coups de fatigue. Dans cet article, on passe en revue les nutriments essentiels pour le sport et comment les intégrer intelligemment dans ton quotidien.

26 décembre 2025

Grégory Julien Baron

Ultra trail – Alimentation et hydratation

Ultra trail – Alimentation et hydratation

Découvrez comment bien manger et bien vous hydrater pendant un ultra-trail. Stratégies simples, erreurs à éviter, timing, énergie, électrolytes… Un guide complet et clair pour aller au bout sans exploser en vol.

11 décembre 2025

Grégory Julien Baron

Syndrome du coureur blessé – Quand le corps dit stop

Syndrome du coureur blessé – Quand le corps dit stop

La course à pied, c’est la liberté. Une échappée du quotidien, un moment pour soi, le plaisir simple d’avaler les kilomètres. Mais à force d’enchaîner les sorties et de repousser les limites, le corps finit parfois par présenter la facture. Cette facture, elle porte un nom : le syndrome du coureur blessé.

20 octobre 2025

Grégory Julien Baron

Nutrition sportive – Booste tes performances

Nutrition sportive – Booste tes performances

Que vous soyez coureur, cycliste, crossfitter ou amateur de sports d’endurance, comprendre les besoins énergétiques de votre corps et savoir comment les combler intelligemment est essentiel pour progresser, récupérer efficacement et éviter les coups de fatigue.

01 juillet 2025

Grégory Julien Baron