Quand les jours raccourcissent et que le thermomètre flirte avec le zéro, beaucoup de coureurs enfilent leur tenue thermique pour continuer à s’entraîner coûte que coûte. Pourtant, l’hiver n’est pas forcément la saison pour enchaîner les kilomètres. C’est surtout le moment idéal pour laisser le corps respirer.
La course à pied, c’est la liberté. Une échappée du quotidien, un moment pour soi, le plaisir simple d’avaler les kilomètres. Mais à force d’enchaîner les sorties et de repousser les limites, le corps finit parfois par présenter la facture. Cette facture, elle porte un nom : le syndrome du coureur blessé.
Touché au tendon d’Achille ? C’est l’une des blessures les plus redoutées chez les coureurs et les sportifs d’endurance. Souvent liée à une surcharge ou à un manque de récupération, la tendinite demande patience, rigueur et progressivité.
Courir avec ses règles n’est pas une épreuve à subir, ni un frein définitif à la performance.
Bien au contraire, cette période peut devenir un moment privilégié pour affiner sa connaissance de soi et développer une relation plus harmonieuse avec son corps.
Chaque femme vit son cycle différemment : certaines ressentent une baisse d’énergie, d’autres au contraire se sentent plus légères après quelques foulées.
Diversifier ses activités sportives n’est pas une perte de temps. Bien au contraire : l’entraînement croisé améliore la performance, limite les blessures et dope la motivation. Parmi toutes les disciplines complémentaires, le vélo se révèle être un partenaire de choix pour les coureurs. Décryptage.
Derrière le nom Andros, tout le monde connaît les compotes et confitures emblématiques de cette entreprise familiale française née en 1959 dans le Lot. Mais depuis quelques années, le groupe a choisi d’investir le monde du sport outdoor avec Andros Sport, une gamme dédiée aux athlètes et passionnés d’aventure.
Que vous soyez coureur de toujours ou débutant tardif, la cinquantaine change la donne.
Le corps évolue. Les articulations deviennent plus sensibles. Le souffle peut manquer.
Mais l’envie de courir, elle, reste bien là.
Que vous soyez coureur, cycliste, crossfitter ou amateur de sports d’endurance, comprendre les besoins énergétiques de votre corps et savoir comment les combler intelligemment est essentiel pour progresser, récupérer efficacement et éviter les coups de fatigue.
Basée sur la volonté de “Moins Courir pour Mieux Courir”, École de Trail est au départ une méthodologie d’entraînement fondée par Sébastien Cornette.
Aujourd’hui, on change de tempo. On laisse entrer un brin de fraîcheur, de plaisir, et surtout du fruit dans nos routines sportives. Andros Sport Nutrition est à l’essai.
